Archive for Avgust, 2011

Program plavalnega tečaja – učenja plavanja

Učenje plavanja je razdeljeno na dva sklopa:

  1. Prilagajanje na vodo
    • Prilagajanje na upor vode
    • Potapljanje glave
    • Gledanje pod vodo
    • Izdihovanje v vodo
    • Prilagajanje na drsenje
  2. Učenje tehnik plavanja: Delfin, hrbtno, prsno in kravl so štiri plavalne tehnike. Na tečaju se učimo osnove prsne in hrbtne tehnike.
    • Delo nog in rok na suhem
    • Delo nog in rok ob robu bazena
    • Delo nog v vodi
    • Delo rok v vodi
    • Delo rok in nog v vodi (celotna tehnika)

Milan | Ponedeljek, 8. Avgust 2011 | 1 komentar

Program plavalne šole

Plavalna šola je namenjena otrokom plavalcem. V plavalni šoli nadgradijo svoje znanje in se učijo vse štiri plavalne tehnike ter skok na glavo. V skupine so razdeljeni glede na znanje plavanja, ki ga pokažejo na testiranju. Cilji so predstavljeni v spodnji tabeli:

  prsno
1. skupina
 pravilna tehnika prsnega plavanja,

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 400 m
2. skupina
 pravilna tehnika prsnega plavanja,

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 200 m
3. skupina
 pravilna tehnika prsnega plavanja,

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 100 m

prosto – “kravl”
1. skupina
 pravilna tehnika kravla
(roke, noge, dihanje, koordinacija), 200 m
2. skupina
 pravilna tehnika kravla

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 100 m
3. skupina
 pravilna tehnika kravla
  (roke, noge, dihanje, koordinacija), 50 m
  hrbtno
1. skupina
 pravilna tehnika hrbtnega plavanja,

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 100 m
2. skupina
 pravilna tehnika hrbtnega plavanja,

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 75 m
3. skupina
 pravilna tehnika hrbtnega plavanja,

(roke, noge, dihanje, koordinacija), 75 m

delfin
1. skupina
 osvojiti grobo tehniko delfina

(roke, noge, dihanje, koordinacija),
2. skupina
 osvojiti grobo tehniko delfina

(noge)
3. skupina
  
Milan | Ponedeljek, 8. Avgust 2011 | 1 komentar

Naslednja stran »



Zadnjih 5 novic

Zadnji komentarji